Hipnose é um estado de relaxamento profundo. É um estado ampliado de consciência (um estado de concentração e foco acentuado). É tão natural para o corpo e a mente, que entramos em hipnose várias vezes ao dia.
Exemplos de hipnose do dia-a-dia:
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Alguma vez apanhaste-te a olhar para o espaço? Esta é uma forma de transe hipnótico.
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Já alguma vez conduziste, chegando ao seu destino e percebes que não te lembra da viagem? Este é um exemplo comum de um transe hipnótico. A polícia (nos EUA) até tem um nome para isso, hipnose de auto-estrada. (“Highway Hipnosis”)
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Por vezes quando se está tão absorvido num livro ou num filme, ou mesmo no trabalho, que perdes a noção do que se passa à volta por alguns momentos, isso é outro transe hipnótico muito comum.
Estes são todos exemplos de estados de transe hipnótico naturais que ocorrem
Como hipnoterapeuta, ajudo-te simplesmente a entrar nesse estado quando deseja estar nele, em vez de quando o ultrapassa. E depois utilizo esse estado de transe natural para ter acesso mais fácil a falar com a sua mente subconsciente.
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Cada pessoa tem uma mente consciente.
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Cada pessoa tem uma mente subconsciente.
A mente subconsciente controla o corpo, tal como um computador controla um robô. Não precisas de pensar nesses milhões de processos bioquímicos que ocorrem no teu corpo só para poder digerir os seus alimentos.
Não precisas de orquestrar conscientemente todos aqueles impulsos eléctricos complexos que fazem o teu coração bater ou os músculos moverem-se.
A tua mente subconsciente faz tudo isso por ti.
A tua mente consciente pode pensar num máximo de 9 pensamentos por segundo. Nesse mesmo segundo, a tua mente subconsciente processa 2,3 milhões de dados. É como ter um super computador e tentar descarregá-lo para um Game Boy, simplesmente não vai caber!
Um exemplo, provavelmente não sabes como os teus sapatos se sentem nos teus pés, até que acabei de chamar a tua atenção para isso. Ou talvez a tua camisa e como se sente no teu pescoço. Mas agora estás ciente disso.
Visto que a tua mente subconsciente não pode descarregar tudo, utilizamos esse estado de transe para lhe dar ajuda para decidir o que não descarregar.
E se o pedir da forma apropriada, diz : Ok, e a seguir? E este é o truque, perguntando-o da forma correcta.
A mente consciente pensa “logicamente” e comunica através da linguagem, como nós fazemos.
Mas a tua mente subconsciente não o faz, a tua mente subconsciente comunica através de imagens na tua mente, na tua imaginação, e não é lógico.
Portanto, se eu lhe pedisse para fechar os olhos e se imaginar no seu lugar preferido, talvez na praia ou junto ao lago… Realmente associar-te a essa imaginação, vê a visão das ondas através dos teus próprios olhos, ouve as ondas a lavar a costa através dos teus próprios ouvidos, sente o sol e o ar na tua pele…
Quanto mais te associares plenamente à imaginação, mais forte se torna a comunicação com a mente subconsciente. É como sintonizar o rádio para obter o sinal mais claro. E é divertido, confie em mim, ninguém vai invadir e roubar as tuas tarefas ou o teu trabalho enquanto passa alguns minutos a desfrutar da sua sessão de hipnose, e também não vão fugir.
Prometo que eles vão esperar pacientemente por ti!
Por isso, podes aproveitar o tempo em cada uma destas sessões para desfrutar e permitir-te tirar umas férias mentais ou um momento de spa mental.
No entanto, preparar-te para ficares com certa desilusão com a primeira experiência de hipnose.
Num estado hipnótico não te sentes de facto diferente do que se sente agora. Claro que irás sentir um relaxamento profundo, mas está sempre consciente e em alerta, não estás a dormir ou inconsciente.
Ouves cada palavra que eu disser, saberás exactamente o que se passa à tua volta, e não terás de abdicar da tua capacidade de pensar. Continuarás a pensar, mesmo quando estiveres hipnotizado. De facto, a maioria das pessoas pensa que não está em transe, ou está a fazer algo de errado porque ainda está a pensar. Estão a pensar no que têm de fazer mais tarde, porque eu estou a contar as histórias estúpidas que conto…e isto é tudo perfeitamente normal.
Só é necessário um nível ligeiro de transe para que a terapia tenha efeito. A maioria das pessoas prefere estados de transe mais profundos, porque se sentem bem assim. É bom sentires-te num relaxamento profundo. Mas alcançar estados de transe mais profundos é normalmente um factor de quanto se pratica, tal como quando se aprende a andar de bicicleta, no início não se conseguia andar em terreno irregular, mas com a prática provavelmente consegue-se andar em qualquer lugar. É o mesmo para os estados de transe, nunca se está sob o meu controlo, por mais profundo que seja o estado de transe que se alcance. Nunca farás nada que viole os teus valores, morais ou mesmo os seus desejos, pelo que podes rejeitar sugestões específicas em qualquer momento, e se eu fizer alguma sugestão que viole o teu código moral interno, não esperaria outra coisa se não a tua rejeição do mesmo.
Portanto, se não sentires nada de diferente num transe, se ainda pudes pensar, e pudes aceitar ou rejeitar sugestões, como é que isso funciona?
Funciona porque a maior e principal directiva da nossa mente subconsciente é a preservação do nosso corpo. E se a forma como estas a funcionar actualmente, não é do melhor interesse do teu corpo, por isso, se eu pedir à tua mente subconsciente para gerir o teu corpo de uma forma mais apropriada, de uma forma que ela possa compreender, então está normalmente disposta a cumprir.
E, através destas sessões, tudo o que estamos a fazer é pedir à sua mente inconsciente para gerir o seu corpo de uma forma melhor. Estamos a ajudá-lo a cumprir a sua directiva principal mais elevada.
Muitas pessoas estão preocupadas, que sejam fracas de vontade se conseguirem entrar num transe hipnótico, ou pelo contrário, que uma pessoa mais forte de vontade tenha mais probabilidades de ser bem sucedida na hipnose. A bem-dizer, toda a hipnose é auto-hipnose o terapeuta é um guia turístico glorificado. Posso ajudar-te a entrar nesse estado de transe, e sei quais as visitas guiadas que te levarão ao teu melhor sucesso, mas és tu quem tem de fazer a visita guiada. E não há maneira de ser hipnotizado contra a vontade, por muito bem que tenhas aprendido a entrar num estado hipnótico, podes sempre recusar-te a fazer se assim o desejares.
* Pense desta forma:- Aprendeste a escrever, mas não tens que escrever exceto queiras. A hipnose funciona da mesma forma.
Nem sequer é necessário que acredites na hipnose para entrar num estado hipnótico ou para beneficiares de um transe hipnótico e pelas sugestões dadas à tua mente subconsciente, deves, contudo estar disposto a seguir as instruções que o hipnoterapeuta te dá.
Se a hipnose não é estar a dormir ou inconsciente, fraca ou crédula, se não é estar a ser controlada por outra pessoa, então como é que funciona tão bem?
Funciona tão bem porque o corpo é como um robô, o que significa que o que a mente vê, o corpo tende a fazer ou seguir. O corpo é controlado pela mente subconsciente, por fortes experiências sensoriais, criando na mente – pensamentos tão realistas que o corpo reage física e bioquimicamente.
E é isto que as sessões com o meu programa fazem, pedem à mente subconsciente que volte a treinar os sistemas, os músculos, os nervos, as fibras e as células do corpo para recuperar o equilíbrio e a harmonia e funcionar normalmente de novo.
A hipnose tem a certificação completa da associação médica americana desde 1959.
E em muitas áreas da medicina, tem sido utilizada extensivamente desde então. Agora ganha e crescer uma popularidade diária no campo médico novamente, por não ser invasivo, ao contrário de medicamentos ou suplementos, ou agulhas. Não viola a integridade do corpo, e por isso é seguro. A hipnoterapia é um forte aliado á medicina convencional.
Os únicos efeitos secundários conhecidos da hipnose são:
- A estabilização da pressão arterial, o que significa que a pressão arterial se estabilizará na faixa mais normal.
- Terás uma maior sensação de bem-estar,
- O seu corpo torna-se mais livre de stress,
…e claro que nada disto é negativo.
Lê aqui mais sobre a modalidade que pratico, Hipnoterapia Transpessoal
Por isso, permita-te relaxar profundamente e desfrutar das sessões do meu programa terapêutico.
Aqui estão alguns links de investigação médica sobre este tema. (em inglês)
Hipnose no tratamento da ansiedade e das perturbações relacionadas com o stress http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20136382
Hipnose como tratamento da dor crónica generalizada na prática geral: um ensaio-piloto controlado aleatório http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18801190
Uma abordagem hipno-behavioral para o tratamento da obesidade http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2536900/
Eficácia da hipnose como coadjuvante da gestão do peso comportamental https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3973038/
A hipnose como terapia adjuvante na gestão da diabetes http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18058487
Gestão adjunta de um diabético extremamente instável por hipnose http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1947368/
Uma nova abordagem mente-corpo para uma cura total da fibromialgia: um relato de caso http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678555
Intervenções comportamentais podem prolongar a remissão em doentes com doença inflamatória intestinal
Hipnose para alívio da dor no trabalho de parto e parto: uma revisão sistemática http://bja.oxfordjournals.org/content/93/4/505.long
A hipnose reduz a ansiedade pré-operatória em pacientes adultos http://www.anesthesia-analgesia.org/content/102/5/1394.long
Uma intervenção de hipnoterapia para o tratamento da ansiedade em doentes com cancro que recebem cuidados paliativos http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22399044
Resultados descritivos do programa de cessação do tabagismo da Associação Americana de Hipnoterapia Pulmonar de Ohio http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11011498
Há muitos, muitos mais…
