Gerir a Energia como Líderes Introvertidos: A Importância da Auto-compreensão e Comunicação

Como alguém que trabalha de perto com líderes introvertidos e gerentes introvertidos, notei uma tendência comum: eles tendem a se julgar severamente por precisar “se desligar” ocasionalmente, muitas vezes recorrendo a rolar as redes sociais no trabalho e verificar os e-mails do trabalho em casa. Sendo eu própria introvertida, após investigar mais a fundo, percebi que isso ocorre porque eles não reconheceram nem “abraçam” totalmente a sua natureza introvertida e não reconhecem a sua necessidade de tempo para recarregar as energias.

Se és um líder, é provável que seja esperado que estejas em “modo ligado” o tempo todo, constantemente fornecendo energia para tua equipa e gestores seniores. E depois quando finalmente chegas a casa, é esperado que forneças energia novamente para sua família que está cheia de saudades tuas e ansiosos por ter tempo contigo. É muito para lidar, e líderes introvertidos precisam encontrar maneiras de gerir os seus níveis de energia para estar presente para todos.

O primeiro passo é estar ciente das tuas próprias necessidades como uma pessoa introvertida. Reconhece que precisas de tempo para recarregar as energias e que é importante tirar algumas pausas.

Aqui estão alguns exemplos de como líderes introvertidos podem gerir os seus níveis de energia:

* Nota: Antes de avançar com as dicas em baixo, é importante explicar isto as pessoas ao teu redor antes de as fazeres, pois nem todas as pessoas vão compreender esta forma de estar, e podem pensar que está de errado com eles, ou contigo. Por isso, basta explicar… Eu normalmente explico que preciso tempo sozinha como preciso ar para respirar, não é nada pessoal, é algo meu. Encontra a forma de explicar que é funcional para ti, em que te sintas bem em dizer.

Agora para os exemplos:

1. Cria um espaço de trabalho tranquilo: Introvertidos geralmente trabalham melhor num ambiente tranquilo, então considera criar um espaço de trabalho que minimize o ruído e as distrações. Usa auscultadores com cancelamento de ruído, coloca um sinal de “não perturbar” na porta e limita interrupções desnecessárias.
2. Tira uma pausa: Não tenhas sentimento de culpa por tirar uma pausa. Seja uma sessão de meditação de cinco minutos, uma caminhada à volta do quarteirão ou um rápido alongamento, tirar algumas pausas ao longo do dia pode-te ajudar a recarregar as energias e melhorar a tua produtividade.
3. Comunica as tuas necessidades: Diz aos teus colegas, equipa e família para saberem que precisas de um tempo para recarregar as energias. No trabalho, agenda pausas regulares ao longo do dia e comunica as tuas necessidades à equipa. Em casa, tem uma conversa aberta, carinhosa e honesta com a tua família sobre a tua necessidade de um tempo tranquilo.
4. Reserva um tempo livre na tua agenda: Pessoas introvertidas geralmente precisam de mais tempo livre do que extrovertidos, então considera reservar um tempo na agenda para um momento tranquilo. Por exemplo, agenda uma hora tranquila todos os dias em que possas ler, tomar um banho ou simplesmente relaxar.

Ao abraçar a tua natureza introvertida e comunicar as tuas necessidades aos outros, podes gerir melhor os seus níveis de energia e ser mais eficaz na tua função como líder. Lembra-te de que cuidar de ti não é egoísmo – é essencial para seu bem-estar e sucesso.

Ao assumir a responsabilidade da tua natureza introvertida e aprender a gerir a tua energia, podes-te tornar um líder mais eficaz e saudável e construir relacionamentos mais fortes com aqueles ao teu redor.

Os Riscos da Não Aceitação da Introversão na Liderança

Quando um líder introvertido não “abraça” a sua verdadeira natureza e não consegue gerir os seus níveis de energia, há muito em jogo. Eles podem se sentir esgotados, ansiosos e até mesmo deprimidos, o que pode afetar a sua saúde física e mental.

Quando um líder introvertido não reconhece a sua necessidade de tempo sozinho para recarregar as suas energias, pode acabar por se sobrecarregar e tornando-se stressado. Isso pode levar a um comportamento irritado e ressentido em relação às pessoas ao seu redor, tanto no trabalho quanto na família.

Essas emoções negativas podem afetar as suas relações e torná-lo menos eficaz como líder. Além disso, as pessoas ao seu redor podem não entender a necessidade do líder introvertido de tempo sozinho, o que pode levar a mal-entendidos e conflitos. É importante que o líder introvertido aprenda a gerir a sua energia de maneira saudável e comunique as suas necessidades de maneira clara e respeitosa para evitar esses problemas.

Eles podem não estar se a comunicar de maneira clara e respeitosa com a sua equipa e podem não estar a liderar com eficácia. Isso pode levar a conflitos, baixa produtividade e perda de confiança da equipa. Se o líder introvertido não aprender a gerir a sua energia de maneira eficaz, toda a organização pode sofrer as consequências.

É importante reconhecer que todos temos diferentes níveis de energia e necessidades de recarga.

Alguns podem precisar de mais tempo a sós do que outros, e está tudo bem!

O importante é encontrar o que funciona melhor para ti e comunicar isso aos outros de maneira clara e respeitosa.

Quando abraçares a tua natureza introvertida encontras os teus super poderes enquanto líder introvertido, que o mundo precisa muito!  ✌️

Lê o meu artigo sobre como a hipnoterapia transpessoal é uma ferramenta poderosa para pessoas introvertidas em cargos de liderança.

Se tiveres perguntas e queiras mais esclarecimento sobre o que faço agenda uma chamada para esclarecimento aqui ou aqui.

Até já!

🧡

Nicole