Recomendação de Livro: Os Quatro Compromissos

Os Quatro Acordos por Don Miguel Ruiz: Um Guia para uma Vida Consciente

Os Quatro Compromissos de Don Miguel Ruiz é um livro que pode transformar a tua vida. É um livro que eu li com calma, lendo um capítulo de cada vez e tentando aplicá-lo ativamente na minha vida. Até imprimi os compromissos e coloquei-os na porta do frigorífico!

Neste livro, Don Miguel Ruiz oferece um plano simples, mas profundo, para o desenvolvimento pessoal e a vida consciente. Sempre fui fascinada com a sabedoria antiga, pois sinto que perdemos muita informação importante com a modernização da sociedade. Com a sabedoria antiga dos Toltecas, Ruiz defende a liberdade das crenças autolimitantes que podem causar sofrimento e limitação na vida de uma pessoa.

Bora explorar os quatro compromissos e como te podem ajudar a viver uma vida mais feliz e realizada!

Compromisso 1: Ser Impecável Com A Tua Palavra

Isso significa falar com integridade e apenas dizer o que queres dizer. Também significa evitar fofocas e falar negativamente sobre os outros. Quando és impecável com a tua palavra, crias uma base de confiança e respeito em todos os seus relacionamentos.

Para implementar este compromisso, começa por prestar atenção às tuas palavras.

Repara quando te sentires tentado a dizer algo negativo ou falso. Antes de falar, pergunta a ti mesmo se as tuas palavras estão em conformidade com os teus valores. Se não estiverem, reformula a frase ou fica em silêncio por um momento.

Compromisso 2: Não Leves Nada para o Lado Pessoal

Isso significa reconhecer que as opiniões e ações de outras pessoas são um reflexo delas próprias, não de ti. Quando não levas as coisas para o lado pessoal, libertaste de sofrimento e drama desnecessários.

Para implementar este compromisso, pratica observar os teus pensamentos e emoções sem julgamento. Quando alguém diz ou faz algo que te perturba, respira fundo e lembra-te de que não é sobre ti. Também podes tentar colocar-te no lugar da outra pessoa e ver as coisas a partir da perspetiva dela.

Compromisso 3: Não Fazer Suposições

Quando supomos, criamos histórias na nossa mente que podem não ser verdadeiras. Estas conclusões podem levar a mal-entendidos, conflitos e sofrimento desnecessário. Para evitar supor, precisamos de procurar clareza e compreensão, fazendo perguntas e expressando-nos com clareza.

Para implementar este compromisso, pratica a escuta ativa e a comunicação eficaz. Quando estiveres a comunicar com os outros, faz perguntas para esclarecer as tuas intenções e significado. Não tenhas medo de te expressar com clareza e honestidade, e incentiva os outros a fazerem o mesmo. Quando comunicamos aberta e honestamente, podemos construir relacionamentos mais fortes e autênticos baseados na confiança e na compreensão.

Compromisso 4: Fazer sempre o teu melhor

Isto significa dar o teu melhor esforço em tudo o que fazes, sem julgamento ou autocrítica. Quando dás o teu melhor, podes sentir-te orgulhoso de ti mesmo e experienciares uma sensação de satisfação, independentemente do resultado.

Para implementar este acordo, concentra-te no processo e não no resultado. Define objectivos realistas para ti, e trabalha para eles com intenção e dedicação. Celebre o teu progresso e reconhece os teus esforços, mesmo que as coisas não resultem como esperava.

Implementar os Quatro Acordos de Don Miguel Ruiz

Agora que explorámos cada um dos quatro acordos, como podemos aplicá-los nas nossas vidas diárias?

Aqui estão algumas dicas práticas:

• Cria afirmações diárias com base nos compromissos.

Por exemplo:

• “Hoje, vou falar com integridade e bondade.”
• “Eu escolho não levar as coisas para o lado pessoal.”
• “Busco clareza e compreensão antes de fazer suposições.”
• “Dou o meu melhor em tudo o que faço.”

• Praticar Mindfulness plena para cultivar a consciência e reduzir a reatividade. Quando estiveres mais consciente dos teus pensamentos e emoções, podes escolher como responder de forma mais intencional. (Mais sobre Mindfulness aqui)

Use sinais visuais como lembretes dos compromissos. Por exemplo, escreva-os em notas adesivas e coloque-as em lugares visíveis ao redor da tua casa ou escritório.

• Registe as suas experiências ao implementar os acordos.

Reflita sobre o seu progresso, desafios e sucessos. Use isto como uma oportunidade para aprender e crescer.

Os Quatro Acordos de Don Miguel Ruiz oferecem uma estrutura simples, mas poderosa para a transformação pessoal e vida consciente. Ao ser impecável com a sua palavra, não levar as coisas para o lado pessoal, evitar suposições e sempre fazer o seu melhor, podes cultivar conexões mais profundas, reduzir o sofrimento e viver uma vida mais satisfatória. 🧡

Lembra-te, não se trata de perfeição, mas sim de progresso e intenção. Então começa pequeno, sê gentil contigo mesmo e contínua a avançar.

Se leste o livro, diz- me como ele ressoou contigo!

Até breve 🙂

🧡

Nicole